ギックリとまでとは…
雨が上がり、昼過ぎからお日さまが顔をのぞかせた。それで甥っ子らと30分ほど庭手入れ。雑草手入れだ。大型挟みを持って腰を曲げての雑草刈り。かなり生い茂っている。たった10分ほどで腰に違和感。やっぱり来たか！てな感じ。あとは甥っ子らに任せ途中退場。ベッドに横になる。ぎっくり腰の一歩手前の様相。危ういところであった。やわになったもんだ。危うい状態のところでひと休みが大事。へんにここから無理するとぎっくり腰となり動けなくなる。このあたりの見極めが大切。長年、腰痛と付き合って来たからなぁ(笑)。大事に至らぬようにしなければ❗️
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お疲れ様です。僕も何回かギックリ腰になってますのでめんどくさいですが、動く時は必ずコルセットをつけています。あとうつ伏せになって上半身だけ上に反らす運動(キャメルクラッチをやられてる状態のような感じです)を1回5分くらいで、毎日数セットやるようにしています。
渕選手へ
ブログ拝見しました。お体は大丈夫ですか。草刈りは重労働ですので養生して頂きたく存じます。腰は体の中心です。早く回復してくれる事を願います。どうぞお疲れになどなりません様、ご自愛くださいませ。